あきらめることで自分を責めなくてもいい！後悔しないよう好きなことをはじめよう
あきらめるということの意味
”あきらめる”という言葉が、仏教用語だとあるお坊さんから教わったことがあります。多くの人が「諦めるのはよくないことだ」と言うため、あまり良いイメージがする言葉ではないかもしれません。
しかし仏教用語での諦めるの意味は、心理を悟って明らかにするという意味があるそうです。周囲の状況をあるがままに見定めて、明らかにして、限界を悟り、思いを断念するということのようです。
お坊さんが言っておられました。「諦めるのは悪いことじゃない。」明らかになってないところで、辞めてしまうことがよくないのだと。
もう少し続けたら報われるかもしれない・・・しかしなんの確証もありません。それを思い悩み、辞めようか、辞めまいかと堂々巡りをしたりします。
辞めた後であの時まだ踏ん張れたかもとか、頑張っていたらどうなっていたんだろうかと考えてしまうこともあります。
いずれにしろ後悔することは誰もしたくないものです。
人が死ぬ間際に最も後悔する5つのこと
人が最後を迎えるときどんなことを後悔するのか気になり調べてみました。
◆「人の期待に沿うためでなく自分に正直に生きれば良かった」
最も多い後悔で、人は自分の人生が終わる時に隅々まで振り返り、かなわなかった多くの夢に気付くとのこと。
◆「働き過ぎたことを悔やむ」
子供の成長を見守ったり、配偶者と一緒の時間を持てばよかったと話しています。
◆「自分の感情を表現する勇気を持てていたらよかった」
対人関係を良好に保つため、多くの人が自分の感情を押し殺すもの。その結果、本当に自分が出来ることをできず、中途半端な存在になってしまったと後悔。
◆「友達ともっとつながりを持っていればよかった」
古き良き友人を持っていることの恩恵に気付くのは、死が目前に近づいたとき。多くの人が自分の生活に忙しくて友達との関係に時間を割けず、友達のことを思って寂しく思うのだそう。
◆「もっと楽しい人生を送ればよかった」
変化を望まず、同じパターンを繰り返す生活の中で、他人だけでなく自分にも満足しているというフリをし、面白いことやちょっとバカなことなど、より楽しいことを試さずに、死の間際に後悔するのだそう。
参考サイト
看護師が明かす「人が死ぬ間際に最も後悔する5つのこと」…「自分に正直に生きれば良かった」 | ガールズちゃんねる - Girls Channel -
どれにも共通して言えるのは、自分にしっかり向き合っていないことで、周りに流されながらなんとなく過ごしてきてしまったというのが垣間見えます。
人の目は気にしないで自分がやりたいことをしよう
限界が明らかになったことがあれば、どんどん辞めてしまってもいいと思うのです。
なぜかというと、続けなればいけないという気持ちでやると苦しいばかりか、それ以上に大切なことがあるかもしれないのに見つかる可能性がなくなってしまうからです。
後悔しないためには本当に好きで、続けたいことがあるのなら、報われる可能性が低くても、やるべきかもしれません。一度辞めて始めるのもOKですし。
初めてすぐやめたり、やめたことを再度始めるときって人になんて思われるかなという気持ちが強く働きます。けれど誰が何と言おうと自分がやりたいことをすることが一番大切です。一度きりの自分の人生ですので。
今は昔と違いインターネットのおかげで、お金をあまりかけずに続ける方法や、空いた時間をうまく使ってする方法が無限にあります。
作家、歌手、アーティストなど人に言うのが恥ずかしくなるような夢でもいいじゃないですか、持ち続ければ。ネットを通じて人に見ていただくこともできますし。
30歳を過ぎて起業を目指しても別にいいでしょ。私は50歳を過ぎてもあきらめませんよ。ケンタッキーフライドチキンの創業者カーネルサンダースなんて60歳を過ぎてからチキンを売り始めたんですから。
報われなくても、自分が本当にしたかったことを夢中でチャレンジすることが後悔しない一番の方法です。しかも夢中で一生懸命になれることは幸せであり、毎日楽しくなさそうに暮らすよりは、いきいきとしていれば他の何かで報われる可能性が広がると思いませんか？
もう一回何かに精一杯チャレンジしてみるそんな毎日はきっと楽しい
私はやめたことがいっぱいあるし、後悔していたことがたくさんありました。
けれどその結果いろんなことができて、今やっていることがすごく楽しくて後悔していたことが、嘘のようにはれました。
思い通りにならないことは多いですが、やらなくて後悔するぐらいならやってみる。
最後を迎えるとき、「よい人生だった」と思いたいじゃないですか。
いつだって前向きな気持ちがあれば、スタートラインは、自分の目の前にあるのではないでしょうか。
ダイエットにまだお金使ってるの！？ ３ヶ月で５キロを減量させた３つの方法
ダイエットの方法ってありすぎでしょ
器具を使うモノから服用するものまで、ダイエットには相当お金をつかったよという方も結構いらっしゃるのではないでしょうか。
一昔前だったら、ビリーザブートキャンプだったり、今だったらワンダーコアとか。何が効果的で、どれが一番いいのやら・・・。
ライザップという完全個室のマンツーマントレーニングも話題になりました。
入会金が５万円で、コース料金が最低でも298,000円するんです。結果が出るとめちゃくちゃ話題にもなりました。結果がでなかったら返金保障が付いているんです。結果にコミットするってやつです。その自信気になります。
私もライザップの写真のような肉体になってみたいですけど、30万以上ってのが正直厳しい。お金に余裕のある人は、サクッとやってみると、モテまくりでめちゃくちゃ楽しい夏がやってくるかもしれない。
ライザップは個別に管理されるってとこがみそなんでしょう。ダイエットはリバウンドとかもあるし、結局大切なのは続けることで、最新の新しい器具や目新しい食事療法を手当たり次第に探していると疲れていやになっちゃいます。
もしあなたが、ライザップに入会するお金がないなら、大切なことはたくさんある運動の中で自分が楽しく続けられる方法はなにかという点です。
走ることが好きな人もいれば、ヨガなどだったら続けられるという人もいるかもしれません。自分にあった続けられる運動を探すことが肝だと思います。
私が３ヶ月で５キロ減量させた方法
実は私が３カ月で５キロを減量させた方法は一切お金を使っていません。
ライザップ広告までの筋力は全くついていませんけど、腹筋は少し割れましたよ。
食事量を減らしたり、簡単な運動を毎日続けたくらいです。
実践したことはしたの３つだけ。
-
続けられる運動を一つ選んで続ける
-
お米を取る量をこれまで取っていた量の３割減らす
- 水を摂取する
1.続けられる運動を一つ選んで続ける
過去にランニングをしていたことがあります。3日坊主ではなかったけど、３週間くらいでやめたかな・・・。
夜間に走っていたんですけど、仕事が遅くなったり雨が降ったりすると走らない日が何日か続いたりするんです。そうすると、走り始めるのがめちくちゃ億劫になるんです。寒かったりしたら間違いなく家からでなくなります。
やり始めたら、なんてことはないことでも、始めるまでの労力が必要なことって結構ありますよね。禁煙だってそう。１０年間一日２箱近く喫煙していた私が、その後8年禁煙しています。これもやっぱり最初の３ヶ月続けることが困難なわけで、禁煙できない人のほとんどがこの３ヶ月の間に吸ったり、辞めたりを繰り返しているんですよね。
禁煙の話はまた別の機会にさせてもらいます。
話をダイエットに戻すと、高い会費を払って通うトレーニングジムなんて挫折した人が周りにもたくさんいます。ライザップのように管理もされません。結局通わなくなり、さらにお金を払ったのに続けられなかったという自己嫌悪のおまけまでついてきます。
繰り返しますが大切なのは、自分が続けるのに一番労力がいらない運動を見つけ続けることです。
ちなみに私が毎朝続けていた運動はこれ。
毎朝１０分。完全無料です。
2.お米を取る量をこれまで取っていた量の３割減らす
もともと米をあまり食べていなくて夕飯の茶碗一杯だったんですけど、それを３割程度減らしました。
最初は少し物足りなさを感じたりもしていましたが、３日ぐらいしたらなんともなくなりました。むしろ、少し空腹感を感じているくらいがいろんなことに集中できて、体調も良い感じがします。
意識はしていなかったけど、お米は冷めたものを食べることが多かったです。夏だったから暑いのでそうしていただけなんですけどね。
冷たいお米を食べることと太らないことには深い関係があるようですね。
3.水を摂取する
これまた夏だったからというのも大きいんですけど、とにかく水をよく飲みました。1日に2リットル近く飲んでたんじゃないかと思います。
習慣になると、何か食べていた時間も無意識に水を飲んでたりしてました。
以前はコーラーとか缶コーヒーとかめちゃくちゃ飲んでたんです。一番いいことは水を飲みだしてこれまで感じたことがないくらい体調がいいことです。
最初はコーラーや缶コーヒーに比べて味気ないなって思ってたんですけど、飲みだしたらそれ以上に癖になりました。どうしてもただの水じゃあ満足できない時は、少量のフルーツの果汁が入ったやつを飲んでました。
初夏はダイエットを始めやすい季節
以上の３点を踏まえると、初夏にダイエットを始めるのにはもってこいです。冬に冷や飯を食べたり、冷たい水を飲む気がしないですからね。
夏は海に行ったり、プールに行ったりすることも多いでしょ。私も、海やプールに行きますが、やっぱり腰がくびれた異性をみると振り返ってしまいます。やっぱり誰でも、もてたいですよね。ダイエットを始める最大の動機づけになります。
それ以上に大きな価値を感じたのが食事を減らしたり、適度な運動を続けると信じられないくらい体調がいいことです。なんか身軽な感じで、食後でも眠くなりにくかったり、けだるい時間がかなり減ったように思います。
よく言う成功者に筋トレをする人が多いというのは偶然ではなく、身体を鍛えることで行動力が増したり、前向きになったりする実験結果もあるそうです。
健康的にさらに、見ためにも素敵慣れるダイエット。初夏にはじめるにはもってこいです。
昨年は少し冬にリバウンドしたので、（ただお菓子を食べまくってただけですが）冬にも続けられるダイエット法を発見したらお伝えします。
